1、首先调整好自己心态，特别是被催收电话不停搞心态时候，电话要有选择的去接，放下面子和虚荣心。

2、不要失联，每月保证接一次债主电话或者回复一次消息说话要有底气但是不要轻易去承诺哪个时间还钱。

3、根据收入制定还款计划，扣除必要生活支出部分存起来或者还款，协商停息分期只还本金或者等存够一定数额协商好一家免息一次性解决一家，一定要控制利息支出。

4、别眼高手低，小钱要挣要省，但是也要给主业做个长远规划看看天花板多高还有没有坚持的必要，上岸要多用脑子多学习。

5、控制支出，能省的非必要支出一律免掉。再强调下一定要拉债务清单，挣的都不够利息的了还强撑去保什么征信。

6、保证身体健康合理安排作息时间，一定要保持一点运动，多查资料学习。读书是特别有用的，特别有用的书一定要多几遍，做到精读并且尝试去运用书里的知识赚钱。你还会发现之前犯的那些错误很多都可以通过读书避免的。

7、感情生活，没结婚的就别去害别人了，等上岸了再说吧。结婚有孩子的让对象或者父母带孩子吧，目前这个时候你没能力做一个好丈夫好父亲，努力去赚钱等好起来再说吧。

8、不要畏惧失败，都已经触底了还能更差吗？振作起来去创业，去跑业务虽然失败率很高但是你还有什么可亏的呢？最多也就是时间，多想想有创新的方案，多跟一些有脑子的大哥聊聊。

9、建立新圈子，用人脉去认识新的人，不说过去只说现在自己有什么能力能做什么，展现自己的价值。

10、如果有更具体的问题请私信交流，毕竟每个人都有不一样的问题。