1、提前做准备。可以群发短信、在微信发朋友圈、打电话给亲朋好友，告知事情，让他们不予理会，这样能减轻爆通讯录带来的后果。

2、投诉。可以收集相关的证据去有关部门举报投诉。

3、报警。可以取得报警凭证，用来反威胁催收人员。

另外可以下载12321手机APP，把骚扰电话号码举报，会拦截这个号码。