从2005年7月1日开始上涨退休养老金起，迄今为止已经实现了14连涨，近两年来，2017年退休养老金上涨5.5%，2018年退休养老金上涨5%，2019年3月宣布，2019年仍然按照5%左右的增幅进行。今年的调整办法和2018年基本相同。今年将继续坚持“并轨”原则，企业和机关事业单位统一实行“定额调整、挂钩调整与适当倾斜”的调整办法。

具体上涨方案为：

1、定额调整基本养老金：指的是同一地区的退休人员按照一样的比例增加养老金。每名退休人员，每人每月增加45元。

2、挂钩调整基本养老金：指的是增加的养老金与退休人员的缴费年限、养老金水平挂钩。秉持着“多缴多得”、“长缴多得”的办法。

1）首先还是延续了2018年的与缴费年限挂钩，其中，累计缴费10年以上的，每满1年，每月增加3元；累计缴费不满10年的，每人每月增加30元；累计缴费不满15年的建设征地农转工退休人员，每人每月增加45元。

2）其次是与养老金水平挂钩，将2018年的养老金分为三档，第一档是5270元及以上的，每人每月增加40元，与养老金水平挂钩调整后低于5320元的，补足到5320元；第二档是3770元～5270元之间的，每人每月增加50元，与养老金水平挂钩调整后低于3830元的，补足到3830元；第三档是3770元以下的，每人每月增加60元。

3、继续向高龄退休人员倾斜：主要是对高龄退休人员的重点关怀，这不仅能够调节退休人员的收入差距，还更加体现了国家兼顾激励的原则。

具体如下：高领人群还可以额外享受以下倾斜政策，65到69周岁的退休人员，每人每月再增加40元；70到74周岁的退休人员，每人每月再增加50元；75到79周岁的退休人员，每人每月再增加60元；80周岁以上的退休人员，每人每月再增加70元。